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[银滩生活] 养生之道

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发表于 2019-7-16 10:42:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生之道
1.夏天枕头易受潮滋生霉菌,时常曝晒枕芯有利健康;

2.睡眠不足会变笨,一天需要睡眠八小时,有午睡习惯可延缓衰老;

3.防失眠:睡前不要讲太多话,忌饮浓茶,睡前勿大用脑,可用热水加醋洗脚;

4.早餐多食西红柿、柠檬酸等酸性蔬菜和水果,有益于养肝;

5.葡萄含有睡眠辅助激素,常食有助睡眠;

日常生活小常识
日常生活小常识
6.夏天多喝番茄汤既可获得养料,又能补充水分,番茄汤应烧好并冷却后再喝,所含番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心肌的功效,最适合于男子;吃酸性物质马上刷牙会损害牙齿健康;

7.喝酸奶能解酒后烦躁,酸奶能保护胃黏膜、延缓酒精吸收,并且含钙丰富,对缓解酒后烦躁尤其有效;

8.过多食用生葱蒜会刺激口腔肠胃, 不利健康,最好加一点醋再食用;

9.及时补充水分但应少喝果汁、可乐、雪碧、汽水等饮料,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。因此夏天应多喝白开水或淡盐(糖)水;

10.空调室内温差不宜超过5℃,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24℃以下;

11.夏天,人的活动时间变长,出汗多,耗能过大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体的代谢需要;

12.吃大蒜、洋葱可以预防前列腺炎、前列腺增生。

13.女生冬天感到肢体寒冷是肾阳虚的表现,可以买一些黄芪泡水喝,如喝一段时间后感到口干,阳气恢复正常停一下然后反复如此饮用,效果不错。

14.蜂蜜和大葱不可同吃,会引起中毒。

15.香椿做的食物最好不要多吃,会引起胃肠不舒服。

16.青萝卜与胡萝卜不能同吃,会引起中毒。

17.冬吃萝卜,夏吃姜,每天适量吃一些姜,可以提高免疫力,尤其是对感冒有效。
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